佛洛姆「愛的藝術」(The Art of Love)簡介與讀後感
為什麼會讀這一本書呢，筆者因為並非此領域的學生，所以對心理學的知識可以算一竅不通，而看到有人推薦這一本書可以當作另類心理學入門的書籍。20世紀偉大的心理學家佛洛姆為本書之作者。這本書讓我覺得對初學者我來說還算可以了解。以下我就簡單介紹一下這本書對於愛的闡述吧。
是否真的有一見鍾情
一般人認為愛的問題，是如何讓自己變得更有吸引力，如何變得令人喜愛。為何大家會這樣想呢，一部分原因是我們現在社會都奠基於互惠交易的框架下，無論男女想的是如何讓自己更好，但此處的更好只是表面上，就好比想成為包裝漂亮的商品。如果發現對方是我在這個交易市場上，可以交換到的最佳貨品時，便墜入情網。
一般人往往將上述墜入情網的感覺認為自己「屹立」於愛情當中。其實不然。
突然墜入情網我們可以將這狀況稱為一見鍾情，相信很多人都有這樣的經驗，有些人或許覺得是花癡，但是這種感覺或多或少存在在我們的生活經驗當中。
如果因為一見鍾情，雙方突然間從陌生人變成看似相愛的兩人，他們覺得他們之間的隔離之牆突然倒下了，這樣突如其來的親密關係與合而為一是令人興奮的。
對平時與人隔離，一項孤立，沒有愛情的人而言此刻是美妙奇異的，如果這種情況是藉由性所吸引，則更加助長了他的奇異性。
但是越來越親密而奇異性不會隨之越來越高，反而會隨時間經過而降低。而後導致兩人分開繼續尋找下一段的「一見鍾情」，又認為這一次不一樣，認為這次遇到的是我命中注定的另一半，但是其實他只是落入了「一見鍾情」的循環中罷了。
這樣的人，將當初一見鍾情的瘋狂認作是愛情強度的證明，但是越瘋狂只是證明他們原先的越孤獨而已。
愛的理論
佛洛姆認為，愛就像一門藝術一樣，在成為大師之前，對基本的關念一定要先搞清楚，以下便簡單介紹佛洛姆所認為愛的理論。
相信大家都覺得自己有愛過，但是我們的那種感覺真的是「愛」嗎？本書作者認為，愛是孤獨的人為了化解孤獨而從事的行為，也是在現實社會中，讓人可以獲得更加幸福的最高藝術。
這句話大家可能覺得很空泛，但是到底愛要怎麼解釋呢。
人與人之間從脫離母親開始，便感受到隔離，好像人與人之間都隔個一層牆壁似的，而這樣的隔離，又沒有以愛來結合，就是造成我們一般人羞怯的根源，也是罪惡以及焦慮的發生地。
為了達到脫離隔離的狀態，想要達成與其他人達成「合一」(作者用合一來表示人與人之間沒有隔離，同時也就沒有負面的情況)。現代的工作與制式的聲色娛樂，讓人可以忘卻一部分合一的需要，但這終究不是真正的合一。
合一有幾種方式：
- 狂歡迷亂：狂歡迷亂的特點有三，激烈，佔據人的身心全部，合一的時間短暫
- 風俗秩序：以風俗秩序達成團體的一致，獨裁社會可能藉由威脅恐怖；民主社會可能藉由暗示與宣傳達成一致。其實一般人都不覺得我們有一致化的需要，但其實有，我們往往覺得我們有個性上的不同。但其實這樣的不同僅僅建立在枝微末節上，或是認為大多數人的觀念正好和自己相同而已，而自己則未察覺。
- 以愛真正的結合：此為作者所述真的結合之方式。
成熟的愛為在保存自己的完整性、個人性的條件下與他人結合，愛亦是人生命中主動積極的力量。佛洛姆用一句耐人尋味的話闡述愛，「愛是兩個人變成一個，但又依舊是兩個」。
所有的忌妒，野心，貪婪都只是激情，而真正的愛則是行為。愛是主動的行為而非被動，愛是屹立的而非突然墜入。
真正的愛是給予，但是給予很多人認為是放棄，其實不然，給予並非犧牲，我們可以在給予中體驗到自己的豐饒，能力，充盈的生命力，再給予的過程中自己就感到喜悅。
我覺得以下是這本書對於愛最讓我有共鳴的部分：
- 愛是將生命完全的給予，不論是喜悅，興趣，關懷，了解，知識，幽默，憂愁的一切給予。
- 再給予中，以豐富自己生命的方式給予，此時，也豐富了他人的生命。
- 並非為了接受而給予，給予本身就是極大的喜悅。
- 同時，再給予中自然而然地將某些事物帶進他人的生命。而帶入他人生命的事物有可能反射回來到自己身上。
- 而真正的給予，自然而然的定會接受到反射回來的事物。
- 這樣一來一往，給予者使他人亦成為給予者。
- 兩人共享有他們帶入生命中事務所帶來之喜悅。
如果希望能影響他人，必須是能鼓勵他人，激勵他人前進的人。
「在愛你之時我愛一切人，我愛全世界，也愛我自己。」
- 成熟的愛是：我愛妳所以我被愛，這樣的愛是建立在因我愛你所以我需要你。
- 不成熟的愛：因為我需要你所以我愛你。
愛的四因素
佛洛姆認為，愛包含四項基本因素，照顧，責任，尊重，了解。
照顧：
照顧是關懷接受者之生命成長，我們所愛的東西我們會為之付出勞力。
責任：
責任乃是對對方心理上之需要表示回應。
尊重：
若缺乏尊重，責任的使命感可能變成佔有及控制。
具有尊重的關懷，是依照他本來的樣子去成長。真正的愛是希望所愛的人照他本來的樣子成長與發展，並非要對方合自己的意思或符合我需要的用途。(愛一個人想要與他合一應該是照他所是的樣子與他合一)。
了解：
需本質上的了解，以他人處境了解他人。
佛洛依德認為，性慾是身體上的化學原理在肉體上所產生之緊張，性慾就是要移除此種痛苦緊張。就像皮膚上搔癢難耐的感覺，想要除之而後快。
父母與孩子之間的愛：
他認為因為源自於生理上的不同
母親對孩子的愛是無條件的愛，孩子被愛就因為他是她孩子，不因為其他。
父親對孩子的愛，因為社會上的習慣，父親會因為事業或繼承等等因素，挑選最喜歡的孩子而愛他，父親是秩序，旅行，格律，冒現的表現，而他的愛也因此有條件。
兄弟愛乃指對於全部人類的愛，此愛可以達成人類的合一。
自愛，自己既然為人，愛自己與愛他人應該無區別。自愛不同於自私，因為她只愛自己，並不會因為給予而快樂。
對神的愛：
人們對神的愛有些是基於對母親的感覺而來，有些是基於父愛，而有些則認為神即是「無」。這樣的愛人們永遠不會知道上帝是什麼，他只知道上帝是一切的至善。
真正有宗教文化之人，將神視做父親，援助者並遵循其規則。但是現在很多人則是在需要神時，將其視為援助者，但是在不需要的時候則將其拋在一旁。我覺得在台灣應該有很多人是這樣子，平常自顧自地過著生活，一旦遇到困難時就將問題丟給神明，而問題一但解決，好像什麼事丟沒發生過一樣。
現代人對於神，已經是將信仰作為一種心理上的設計，藉由神的信仰，來達到更大的資本主義競爭。
社會對愛的誤解與澄清
目前的社會，婚姻乃大多數人認為的常態，也被認為是脫離孤獨的一中方法。我們藉由婚姻組成「兩人連隊」，藉由這樣的連隊尋求庇護，這是我們為了免於孤獨的自私，但是這樣的自私常常被誤解為愛情與知心。
同時我們不應該視愛情為性滿足的結果，而性滿足乃是愛情的結果為是。這樣的觀念與佛洛伊德相左，佛洛依德認為，愛是性吸引的結果，愛與性滿足是同一件事情。這是唯物論的說法，此理論認為一切心理現象皆可以由生理現象所尋找到。同時也認為不受壓抑的慾望滿足是心理的幸福。
H.S.蘇利文則將兩人婚姻解釋為，愛的本質乃是分工合作，合作的結果讓他們得以在社會中享受此結果所帶來的優越感。他將性與愛做嚴格的區分。
但是蘇利文的見解在佛洛姆的思想當中仍屬於2人份自私的愛。
很多人認為兩人間相處不應該有衝突，佛洛姆認為衝突是必然的，但是如果在膚淺且瑣細的是向上衝突根本不意味著衝突，衝突應該是在最核心的觀念價值中的討論，膚淺的衝突只是為了遮蔽與躲藏真正的問題罷了。
真正的衝突乃是澄清問題，在此過程中導致情的淨化，淨化中兩人的提升帶有更多的知識以及力量。
愛的藝術之實踐
佛洛姆認為愛既然為藝術，養成藝術的方法有格律，專注，耐心等要素。專注為充分活在當下。
實踐格律不可以當此為外界所給予的束縛，而應該視此為自我意識的展現。要漸漸習慣，直到若有一日不為之則若有所失。
「實踐格律不應是痛苦，而應該是適意愉快」只是在一開始時，一定會有需要被克服的抗拒力。
能夠孤獨乃是能夠愛的表現，互相戀愛之人必須實踐專注，學習相互親近，不可以常見的方式做心靈潛逃。而專注的前提要件則是要對自己敏感，在專注時使人更為清醒，雖然事後一定會有生理上的些許疲勞，不過整體上來說利遠大於弊。
客觀觀察事物乃是相處基本的能力，客觀乃是以人和物本來的樣子來看他們。將客觀的圖像和「自己的願望與懼怕所形成的圖像分開」。但是現在人與人之間的相處乃至國與國之間的相處，好像客觀是例外，而或輕或重的自我陶醉式扭曲反而為正常。
學習愛之時，必須時時保持客觀，當在不客觀時也可以敏感的察覺到。努力把「我對他的所想像中的圖形」與「它本身的樣子」加以區分。
信心則是以自己的觀察為主，輔以建設性的思考。而非以大部分人之意見為意見。
對某人有信心，並非他意見不變，而是指其基本動機不改變，而對自己有信心，就不會依賴他人之褒貶。具有信心需要有感於冒險之勇氣，要有接受痛苦或失望之心理準備，若堅持生活的第一要務是穩定，則不能為其具有信心。
「愛與被愛皆需勇氣，有勇氣判斷何者是我最為關心之物，然後堅定地衝越」。
有時我們會以為我所懼怕的是不被愛，但是其實很有可能懼怕的卻是實踐愛。愛是將自己委身，沒有擔保，完全的給予，在此給予中，希望我們的愛能在所愛者心中產生愛。
現今社會中，資本主義的原則與愛的原則不能並存，但是從現代社會具體來看卻不可一概而論。很多職業可以同時實踐愛且不需停止其經濟行為。
對一般人來說，隔離乃是肉體間的隔離，而肉體的合一，一般人往往覺得這就是克服隔閡。
情愛的排他性是完全強烈地與另一個人融合—只能把生命的一切全部委身給同一個人。但情愛亦非除所愛者外一切隔離。
最後，愛是從自己生命本質抒發，並從對方的生命本質體驗他/她，愛某個人不僅是強烈的感情，而是一項決心，判斷與承諾。
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我看完這一書前，談過一些戀愛，關於愛，在之前也閱讀過一些書，有些是教我怎麼追女朋友的，有些是交相處關係的，但是這一本則是告訴我什麼是愛，並且針對愛的本質提出架構。
原本以為這是一本有關愛情的書，但是看完之後，發現我說對了一半而已，這本書一部分講愛情，但僅止於一部分，更多的是藉由愛來與生活做連結，所有活動，皆可以由愛作為出發點，而看完，我對於愛，不敢說已經精通，至少相比與以前，對於愛是什麼，已經有些許的架構與觀念。
我在未來遇到人與人相處，與父母相處，以及另一半相處，如果透過成熟的愛，相信不管在心理上或是心情上都可以更加澄澈堅定的心情經營。
這本書推薦給所有需要愛，等待愛或是想知道什麼是愛的人。而這一篇也讓我在遇到一些事情時，可以回頭看一下「愛」究竟為何物。
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