誰說一定要有人生目標(goal)，有時候目標反而是阻礙

誰說一定要有人生目標(goal)，有時候目標反而是阻礙

亞蔓達羅傑立在研究中發現，有時我們專注於事情的結果可能會造成白老鼠滾圈圈的心理(hamster wheel mentality)現象。

我們從小就被告知，若要成功，就要有明確的目標。

為了達到目標，首先要先想像，一步一步的計畫，設定計畫的到期日，並激勵自己。努力向前，縱使自己不喜歡這份工作也一樣，而且絕不偏離設定的道路。

但是學者及職涯導師指出，這樣的過程可能只會有反效果，讓我們離成功越來越遠。

商業顧問史蒂芬夏波蘿(Stephen Shapiro)認為，我們對一項目標投入越多感情，同時表示我們很有可能正走在失敗與失望的路上(we are setting ourselves up for failure and disappointment.)。如果你有一個五年內想要達成的目標，不要讓這個目標成為你人生中的全部。

你可能會問，什麼？很多人有跟你一樣的疑惑。因為這想觀念顛覆了父母告訴我們的，也跟我們在成長過程中學到的觀念大相逕庭。

在過去數十年的觀念裡，認為目標可以讓我們工作更努力，更專注或是表現更好。但是相對的，這樣可能會扼殺了一個人的創造力，甚至為了達成目標不惜欺騙，或是生產力下降。

亞利桑那州大學艾爾管理學院(Eller College of Management)的副主任麗莎歐東茲提到，目標並非壞事，端看我們如何看待他。

首先我們遇到的問題是目標的選擇，很多人設定的目標並非是他們自己的抱負(own ambition)，可能只是他們認為他應該去做的事而已(we think we should do)。

二者之間的差異，我們用簡單的例子來說明，人們所想的(want)與他們努力方向(strive for)的不同。很多人說他們人生的目標就是快樂就好。研究顯示，獲得快樂主要來自於簡單的事情，例如表示感激等，而不是擁有豪宅名車，也不是為了事業而置家庭於不顧。但是我們的抱負常常專注於後者。更糟的是，我們常常犧牲的人際關係，或是做了令我們後悔的事情達成這些抱負。

追逐結果Chasing outcomes

有一個很重要的問題，我們往往將目標設定為結果，例如，成為律師，或是有一個完美的婚姻。

直到你達成了這些，你還是不清楚這些事務有沒有讓生活更好。而且縱使達成你所設定的目標，也不能保證未來你會滿足於這個目標。生涯規劃諮詢顧問史蒂佛羅賓斯(Stever Robbins)認為，很多人在20多歲時設定人生目標，但是你相信你在20幾歲時所做的決定嗎。

夏波羅又提到：而且，當完成了一項目標，接下來是什麼？完成另一個目標嗎。就像當你到達一處時，就會想，下一站我要去哪裡。這將會是一個無線上升的旋轉樓梯一般永無止境。

印度古書薄伽梵歌中在2200年前就告訴我們，為了慾望的果實所激發出來的動力是錯誤的，因為若是如此，努力的過程中將充滿焦慮。若僅專注於結果，就好比在滾輪中奔跑的小白鼠永不停歇。

有些成功人士認為，要獲得成就，不必時時想著你要的結果。歐普拉(Oprah Winfrey)，身為美國第三有錢的女性，擁有31億美元身家。他認為，很多人都將賺錢視為主要的目標，她提到，她獲得成功的祕訣就是絕不專注在錢上面。

相反地，專注在結果上可能會使你離目標越來越遠。

蘇黎世大學心理學教授雅莉莎卓(Alexandra Freund)提到，有些書上會建議想要減重的人，將自己以前苗條的照片貼在冰箱上，提醒自己的目標是回到之前的體重。但是教授的調查結果竟然是相反的，他認為不要專注在可以取得什麼結果反而效果會更好。

想像你要的結果，或將你要的結果列印出來，可能會適得其反。研究顯示，如果你時常想像你想達成的結果，就越不可能達成。因為大腦可能已經被欺騙，認為該目標已經達成。

就拿減重做比方好了，調查報告中，受試者想要減重，目標就是體重下降，他們往往會說，我搞砸了(I blew it)，接著拿起蛋糕開始狂吃。相對地，如果受試者將注意力放在健康飲食上，反而事後會有更好的效果。總之，不要一直盯著目標，反而更有助於達成。

其他研究報告也支持這樣的說法。例如曾有調查結果顯示，那些沒有完成儲蓄計劃的人，在往後的金錢使用甚至比從來沒計畫的人還浪費。那些曾規劃工作的截止日期卻沒有如期完成的人，該計畫甚至就根本不會完成。

我們不應該專注在目標上，而應該學習專注在過程，並且完全忘記，將產生的結果。

眼瞎了(Blinders on)

讓事情更加困擾的事情是，如果我們將目標訂得容易一些，這樣我們就可以輕易達成目標，免於受到失敗之苦。但是也有報導認為，將目標特定，比簡單又模糊的目標會有更好的結果，雙方各執一詞。同時，有研究認為，受試者只有在達到的結果優於預期目標時才會感到快樂。

歐東茲認為，有時候簡單的目標反而會限制我們，訂定目標有趣的是，當達成目標那一刻，不論是剛好達標或是超標很多，那都是達標。好比說一個經營團隊，訂下5%成長的目標，員工就會認為既然已經達到5%的目標，那何必再努力呢。

另一個訂定目標的風險為：專注

如果你的目標是成為醫師，當其他人問你有沒有興趣學習成為一個木匠時，你會說，不。此時，如果只專注在一項目標，有時會有意想不到的結果。

在歐東茲的研究結果中，對於團隊合作有正面與負面的影響，因為有時團隊工作可以增加工作表現，但是也有可能產生舞弊，自私，或是冗員躲藏在團隊中。所以，對於公司團隊合作所訂下目標，我們抱持著不鼓勵的態度。

當我將這一份報告提出給企業執行長時，我以為我會得到的回答是「去跳河吧你，這是什麼學術研究鬼玩意兒」，但是我得到的回答卻是：沒錯，這很正常，這種事每天都在辦公室中上演。

有一個更極端的例子，曾經有電訪中心的員工被告訴說每一通電話必須要在2分鐘以內完成，就有人每通電話，僅接通一秒後就隨即掛掉，這樣也算達成目標。

因為目標導向，有些人會因此而選擇抄近路(short cut)。如果一位平常沒有在慢跑的人，建議她訂立一個六個月內跑完馬拉松是一個差勁的建議。歐東茲說到，在建議他人履行目標時需要格外小心。如果沒有完善的漸進式計畫，貿然地給予他人一個目標有可能會毀了一個人的表現。因為在目標的時間壓力下，他們沒有時間學習，嘗試，擬定其他計畫或方法，只因為他們只專注於目標上，並且往往做得不好。

當一般人被給予一項目標導向的任務時，他們的行為有可能會有自私，更加競爭等等負面心態，在面臨道德十字路口時，選擇抄近路是人的天性。福斯汽車在最近的汽油排放標準報告作假事件中，就是為達目標而產生的道德瑕疵。

歐東茲又提到：在目標越困難時，我們內心道德的防線會越薄弱。同時，我們對選擇所產生的結果認知也將不加考慮。一項研究報告顯示，一位一開始就被賦予困難任務的受試者，她的行為較容易違背道德良知；相比於一位一開始被賦予較簡易任務的受試者。該情形即使在該困難的任務被調降難度評等之後，依然存續。

摧毀創造力的元凶(creativity crush)

如果目標被連結到報酬，有可能會降低一個人的創造力或問題解決的能力。

在丹尼爾品客的一本名為動力的書中，提到1940年代時的一個實驗。當該實驗給猴子一塊拼圖，猴子很開心並解嘗試去完成該拼圖。但是當猴子知道解開拼圖之後有獎賞後，拼拼圖的動力就開始降低，並且完成拼圖的過程中，錯誤率也相對地增加。

在哈佛商學院教授特瑞莎(Teresa)的實驗研究中也顯示，再邀請藝術家以及博物館權威替藝術作品評選，創作者中一部分被告知該作品將被評選，而另一部分則無。前者所創作的成果平均起來獲得較多的好評。

品客又指出，報酬可以被視為一個既奇怪又可能改片行為的煉金術(alchemy)。她可以將一件有趣的活動變成無聊的事情(drudge)，也是將遊玩變成工作的催化劑。在最初動力漸漸消失的同時，表現，創造力等特質將如同骨牌(dominoes)般倒下。

一路向前

當然，擁有目標是人的天性。但是衡量目標與我們之間的關係似乎又可以被稱作另一個目標。我們到底該如何做呢？

首先，在我們面臨無法達成目標時，應該擁有一個良好的心態。而若更往前回溯，我們應該要調整我們處理事情的系統。

歐東茲建議，我們應該將目標視為一個羅盤(compass)，而不是一個GPS。如果你將目標視為羅盤，一旦計畫跟不上變化，我們可以輕易地重新找到方向，因為我們知道通往目標的道路。就像開車一樣，如果一旦天氣改變，我們知道其他地方還可以去，我們就不會因為一個地方的天氣而一切計畫停擺。

羅賓斯(Robbins)認為，要清楚知道自己的動力在哪裡。如果你想成為律師，是因為你覺得法律很有趣嗎。是不是因為僅想做一些有趣的事情而已，而你剛好認為法律是有趣的。如果是這樣，你可以將羅盤設定為，「我要做一些有趣的事情，可能可以與法律相關」。

打另外一個比方來說，就像健行。如果你將目標設定為山頂。如果你只為了山頂，你可能會喪失健行中的樂趣。或許這樣反而與當初進行健行的初衷有所違背。畢竟，健行就是為了享受放鬆的時刻，享受路線的挑戰以及如詩的風景。

總之，旅程中的路途風光(the process)，遠比目的地(the outcome)重要。

羅賓斯又認為，不要專注於五年後你要成為什麼樣的人，目標的設定應該基於自己的經驗與能力上，並且知道自己在路途中可能學習什麼。如果你還在設定為讓自己痛苦而且達不到的目標，放棄它換一個吧！

在羅賓斯採訪成功人士的經驗中，他們的計畫是貼近他們的生活，同時也是與他們的經驗相契合。

這不僅僅將追求目標的過程變得更有趣，同時也帶給我們更多機會，或成功。畢竟，如果在一開始追尋目標時，如果同時採取數個行動，到達目的地的機率也將倍數增加，而在路途中或許也多獲得了不少意想不到的收穫。相反地，一頭熱的向前衝反而會失去不少機會。

史帝芬古柏(Stephen Cope)在它的新書《生命中最重要的事》(The Great Work of Your Life)當中提到，如果目標真的是你唯一的渴望，建議還是可以做一些其他的事情。你可以嘗試投入全部的身心在工作，但是結果就交給老天吧。就讓成功的結果與失敗一視同仁吧。同樣也是認為，應該專注在達成目標的旅途上，而不應該只想到可以獲得什麼樣的結果。但這也是我們不容易做到的事情。

或許這樣聽起來跟我們以往的認知不同。但是或許目標少一點，但是在達成目標的過程中，帶個一點點的目的(purpose)，方向，以及開放的心態學習面對，或許這樣不比專注於一項結果輕鬆，但是這一定會是一個實現自我以及更加多彩的生活。

讀完這一篇，我很喜歡他的論點，也期待能將這些東西應用在我未來人生的旅途中。

財富自由是現代年輕人常常說的話，很多活動借財富自由之名吸引許多人，更甚者許多詐欺犯罪因此而生。有錢，是好事，不過有錢只是個結果，如果依據本文章所討論，在追求財富的過程中，可以有更多的機會學習，幫助他人，或是享受這個過程。若非如此，在追求到財富之後，我們又剩什麼。

也提醒我在未來工作上，不應急功近利，應該把每一件事情做好，每件事情都可以變得有意義，小至與同事相處，文書瑣事，環境整理等等，都可以成為學習的課題。

本文翻譯自BBC Capital
原文點我

http://www.bbc.com/capital/story/20171117-why-we-should-all-give-up-on-goals-already